Это паническая атака

Она не опасна. Она пройдёт.

Паническая атака — это резкий выброс адреналина. Тело реагирует так, будто есть угроза, но угрозы нет.

Симптомы пройдут через 10-20 минут. Вы уже переживали это раньше. Вы справитесь и сейчас.